Udarjanje z vrečo s peskom je bistvena metoda usposabljanja za vadbo dejanskega boja. Vadba udarcev z vrečo s peskom vam omogoča, da v celoti preizkusite svojo ofenzivno moč, pri čemer sprostite množico tehnik, ne da bi poškodovali vrečo. Zato je udarjanje z vrečo s peskom običajna praksa v kitajskih in tujih borilnih veščinah. Udarjanje z vrečo peska se zdi preprosto: preprosto napolnite vrečo s peskom, jo obesite in jo udarite. Vendar pa mnogi borilni umetniki že leta vadijo vreče s peskom, vendar niso izboljšali svojih veščin, ker jim primanjkuje bistvenega. Analiza razkriva naslednje pogoste pomanjkljivosti:
① Pomanjkanje bojne zavesti med udarci. Ker vreča s peskom nima rok ali nog in se ne more upreti, se praktikanti pogosto sprostijo in udarijo z impulzivno silo. Čeprav se vadba morda zdi impozantna in močna, njihovi udarci s pestmi in brcami dežujejo kot ognjeni dež, a ko se vključijo v dejanski boj, postanejo njihove roke in noge trde in napete, kar jim preprečuje, da bi v celoti izkoristili svoje predhodno kultivirane spretnosti. To je zato, ker med vadbo ne upoštevajo vreče s peskom kot osebe. Ne uspejo združiti napada, obrambe in dela nog ter napadajo z miselnostjo,-osredotočeno na boj.
② Trdo delo nog in neprimerna razdalja. Nekateri ljudje napolnijo vrečo s peskom s trdim peskom ali kamenjem, zavzamejo držo konja in neusmiljeno udarjajo po njej, stisnejo pesti in še vedno škripajo z zobmi, saj verjamejo, da lahko s prenašanjem stiske vzgojimo »železno pest«. V resnici je to nesmiselno trpljenje in samo{2}}destruktivno. Udarci nad njihovo težo niso usklajeni z njihovim delom nog, zato ne morejo ustvariti veliko moči. Kdaj ste že videli boksarske-prvakinje svetovnega razreda udarjati po vreči peska iz konjske drže? Ljudje smo živa bitja in čeprav se močni udarci v fiksne predmete morda ne prevedejo v bliskovito-hiter boj. V "Enter the Dragon" je mojster karateja pokazal svojo spretnost tako, da je Bruceu Leeju zlomil leseno desko. Bruce Lee se je rahlo nasmehnil in rekel: "Ljudje se lahko borijo." Uspeh Brucea Leeja v boju je bil posledica izpopolnitve njegove splošne borbene tehnike. Če udarite po vreči peska s togo, togo metodo treninga, pri čemer si prizadevate za tako-trdne spretnosti, vas bo v resničnem boju zlahka podrl nasprotnik, ki nima težkih veščin, vendar lahko s tekočim gibanjem zagotovi eksplozivno moč.
③ Zloraba telesne moči in pomanjkanje ritma. Pri udarjanju v vrečo s peskom je treba ritem spreminjati v 3 minutah. Večina ljudi le močno udari, vendar so izčrpani in zadihani v manj kot 30 sekundah, vendar mislijo, da je to posledica pomanjkanja vzdržljivosti. Če ne znate dihati, napadate brez cilja in se ne znate spremeniti, boste močno porabili fizično moč, vendar bo učinek slab. Obstaja še nekaj drugih težav, ki niso naštete ena za drugo. Sledi podroben uvod v ključne točke udarjanja v vrečo s peskom. Če se tega naučite in razumete temeljito, boste odpravili stanje surove sile in naključnih napadov.
